Dr inż. Marzena Zołoteńka-Synowiec, zastępca dyrektora Instytutu Dietetyki Państwowej Wyższej Szkoły Zawodowej radziła ile i jakiej wody pić.
- Kobiety powinny pić nieco więcej wody. Średnio to około 1-1,5 litra dziennie. Nasz organizm sam podpowiada kiedy pić wodę, bo wtedy odczuwamy pragnienie. Zapotrzebowanie na wodę zależy od wielu różnych czynników: wieku, aktywności czy temperatury - mówiła.
Wodę najlepiej spożywać po południu małymi porcjami.
- Wybierajmy wody średnio zmineralizowane bogate w wapń i magnez oraz jod dla osób odchudzających się - mówi dr inż. Marzena Zołoteńka-Synowiec.
Do południa dobrze wypić szklankę soku. Najlepsze są takie z cząstkami owoców. - Pamiętajmy, że także owoce są źródłem wody - mówi naukowiec.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
