Aqua aerobik nie tylko dla seniorów. Wypróbuj zalety ćwiczeń w wodzie
Aqua aerobik to zajęcia niemal dla wszystkich, nawet dla osób które nie mogą chodzić na fitness ze względów zdrowotnych. Z ćwiczeń w wodzie mogą więc korzystać...
Baw się i chudnij. Tak aktywność spala tłuszcz, wzmacnia i poprawia nastrój
Nudzi cię wykonywanie mozolnych ćwiczeń, ale chcesz zadbać o kondycję i zrzucić parę zbędnych kilogramów? Baw się i ćwicz zumbę. Ten rodzaj zajęć fitness...
Jane Fonda zdradziła sekret jej długowieczności. Aktorka kończy 87 lat
Jane Fonda jest seniorką światowego show-biznesu. Aktorka ma 87 lat i zachwyca innych swoim wyglądem, figurą i aparycją. Jak to możliwe, że aktorka wygląda na...
Ćwiczenia na piękne ramiona
Trenerka fitnessu Katarzyna Wolska zaprezentowała ćwiczenia na piękne ramiona, które można wykonać w domu.
I Maraton Zumba na Opolszczyźnie [foto, wideo]
W pierwszej tego typu imprezie, która odbyła się w Kluczborku uczestniczyło ponad 130 osób.
WOŚP: Bicie rekordu we wspólnym ćwiczeniu na ZWM w Opolu
W parku na dawnym opolskim ZWM-ie w samo południe gimnastykowało się na świeżym powietrzu kilkaset osób. Wszystko wskazuje na to, że rekord w liczbie ćwiczących...
Nordic walking po woj. opolskim. 3 pomysły na wycieczki
Nordic walking w woj. opolskim warto uprawiać w wielu miejscach. Ale zachęcamy do wybrania ścieżek polecanych przez innych. Wspólnie z Traseo proponujemy Wam 3...
TOP 10 tras do spacerowania w woj. opolskim
W woj. opolskim jest wiele ciekawych tras spacerowych. Zebraliśmy dla Was 10 pomysłów. Możecie namówić znajomych i razem odkrywać nasz region. Razem z Taseo...
Dobre promocje na sprzęt trekkingowy - co wybrać?
Trekking w Polsce to przede wszystkim wędrówki w górach. Gdzie warto wybrać się na trekking? Co ze sobą zabrać? Podpowiadamy, co może się przydać podczas...
Pierwszy rowerek dla dziecka. Na co zwrócić uwagę?
Rowerek dla dziecka to jeden z ważniejszych prezentów w życiu naszej pociechy. Warto więc poświęcić trochę czasu, aby wybrać najbardziej właściwy model....
Najlepsze rowerki biegowe w przyzwoitych cenach
Rowerek biegowy to idealna forma aktywności dla dziecka, które po wyjściu z wieku niemowlęcego staje się coraz bardziej ruchliwe. Warto jednak zgłębić temat,...
Tanie i funkcjonalne. Oto najtańsze rowery damskie
Jaki rower damski wybrać? Jeśli dopiero przymierzasz się do zakupu, wielość dostępnych opcji może przyprawić cię o ból głowy. Łatwo zagubić się w gąszczu ofert,...
Ranking najlepszych rowerów elektrycznych
Rower elektryczny to doskonała alternatywa dla klasycznych jednośladów, która zyskuje coraz większą popularność. Napęd elektryczny pomaga w jeździe, dzięki...
Co nowego o zdrowiu od Akademii NFZ?
Zobacz nowe materiały o zdrowiu, dietach, ćwiczeniach, które pojawiły się na Facebooku Akademii NFZ. W naszym artykule znajdują się najnowsze wpisy Akademii NFZ...
Niedzielne szaleństwo na opolskim osiedlu. Impreza pod chmurką i kolorowe proszki
Impreza plenerowa z bańkami mydlanymi i chmurami kolorowych proszków to propozycja, z której wielu Opolan zdecydowało się skorzystać w niedzielne (19 maja)...
Daj się zamknąć w pace samochodu i spróbuj uciec. Niecodzienna akcja w Opolu
W niedzielę 19 maja na kampusie Uniwersytetu Opolskiego – parking koło budynku przy ul. Oleskiej 48 – stanie „Escape van”. To wspólna akcja Policji i Straży...
Mateusz Morawiecki zachęcał w Opolu do głosowania na Michała Dworczyka w eurowyborach
Rozwój infrastruktury i uczelni, uzbrojenie nowych terenów inwestycyjnych i budowę przemysłu zbrojeniowego w naszym regionie – zapowiedział w Opolu Michał...
Tak niedawno wyglądało Opole. Fabryka mebli, pierwszy Burger King, nocne kluby...
Tak Opole wyglądało 20 i 30 lat temu. Fotoreporterzy "Nowej Trybuny Opolskiej" zatrzymali w kadrach miasto z tamtych czasów. Dzięki nim możemy odbyć...
U kobiet ćwiczenia działają szybciej. Ta różnica jest uderzająca!
Korzyści z ruchu są niby poznane, ale tego badania brakowało w literaturze medycznej. Badacze sprawdzili wpływ ćwiczeń na różne narządy i komórki, dochodząc do...
To mieszkańcy zdecydują, na co chcą wydać ponad 7 milionów złotych
Rusza jedenasta edycja budżetu obywatelskiego. Swoje pomysły na to, jak zmieniać oblicze stolicy regionu mogą zgłaszać nie tylko dorośli.
Bolą cię plecy? Te ćwiczenia rozciągające przed snem przyniosą ulgę
Niezależnie od tego, czy przez cały dzień siedziałaś, czy od rana do wieczora byłaś na nogach, przed snem mogą boleć cię plecy. Aby złagodzić napięcie mięśni i...
Masz 24 godziny. Wykorzystaj je właściwie. Ile czasu siedzieć, spać i ruszać się?
Nasz dzień składa się z siedzenia, stania, spania i poruszania się. W ciągu 24 godzin wykonujemy te czynności naprzemiennie. Czy jednak zastanawiasz się ile...