Masz zaparcia, bóle stawów i jesteś zmęczony? Może mało się ruszasz. Oto 14 sygnałów
Ruch jest w naszym życiu bardzo ważny. Wpływa na cały organizm – od krążenia, przez trawienie, po metabolizm, odporność i zdrowie psychiczne. Również brak ruchu...
5 najlepszych ćwiczeń na długowieczność. Zobacz, co robić, żeby dożyć stu lat
Chcesz dożyć stu lat w zdrowiu i radości? Możesz to osiągnąć zmieniając swoje codzienne nawyki. Naprawdę niewiele trzeba, ponieważ długość życia w głównej...
97-latka zadziwia świetną formą. Tak ćwiczy najstarsza gimnastyczka na świecie
97-letnia Johanna Quaas jest najstarszą żyjącą gimnastyczką na świecie. W 2012 r. trafiła do Księgi Rekordów Guinnessa. W dalszym ciągu ćwiczy i nie boi się...
Dobre nawyki dla pięknej sylwetki. Jak nie zwariować od odchudzania?
Zastanawiasz się, co zrobić, aby zadbać o swoją figurę po świętach? Zależy ci na zdrowiu i ładnym wyglądzie? Poznaj proste zasady, których przestrzeganie jest...
Spacer pomaga na depresję? Wystarczy kilka minut aktywności dziennie
Sport to zdrowie, ale nie tylko fizyczne, lecz również psychiczne. Jak wynika z najnowszych badań naukowców z Anglii, aż 12 proc. przypadków depresji można było...
Nie chce Ci się ćwiczyć? Naukowcy odkryli dlaczego. To niekoniecznie z lenistwa!
Coraz trudniej jest Ci podjąć jakąkolwiek aktywność fizyczną, więc ćwiczysz coraz mniej? A im mniej się ruszasz, tym wysiłek staje się bardziej męczący? To...
Zmiany w organizacji ruchu w centrum Strzelec Opolskich
Ulica Kościuszki w Strzelcach Opolskich przez wiele lat była drogą jednokierunkową. Gmina zgodziła się na ruch w obie strony, tylko na czas remontu placu...
Jerzy Iwanow-Szajnowicz. Polski James Bond
Niezwykła historia Jerzego Iwanowa-Szajnowicza - wspaniałego pływaka, a w trakcie wojny agenta polskich i brytyjskich służb specjalnych i niekwestionowanego...
Ile kroków dziennie trzeba zrobić, żeby mieć zdrowe serce? Nie aż tak wiele
Najnowsze badania potwierdzają, że nawet niewielka aktywność fizyczna, ale wykonywana systematycznie, każdego dnia poprawia stan układu krążenia oraz usprawnia...
Ruch – reaktywacja. ORLEN przejmie 2,5 tysiąca kiosków i zrobi tam rewolucję
Supernowoczesne, świetnie położone i estetyczne kioski przypominające najładniejsze sklepo-kawiarenki na stacjach ORLENU, z asortymentem konkurencyjnym wobec...
Polacy mało aktywni fizycznie. "Z natury jesteśmy leniwi"
64 proc. Polaków jest aktywnych fizycznie, choć procent ten stale wzrasta, to nadal pozostajemy poniżej europejskiej średniej. - Z natury jesteśmy leniwi i to...
3 liga. Ruch Chorzów - Ruch Zdzieszowice 2-2
Ekipa ze Zdzieszowic czuła po zremisowanym 2-2 wyjazdowym meczu z Ruchem Chorzów duży niedosyt.
PKN Orlen chce przejąć Ruch
Chcemy wykupić aktywa Ruchu – przyznaje Daniel Obajtek, prezes PKN Orlen S.A. Ruch stanął w ostatnich miesiącach na krawędzi bankructwa, dlatego decyzja o jego...
ROW, Ruch, Rozwój słabo. Agroplon, MKS i Stal muszą wygrywać
Niestety, coraz bardziej spełnia się czarny scenariusz o którym pisaliśmy już jakiś czas temu. Wielce prawdopodobne jest bowiem, iż z 2. ligi spadną trzy...
3. liga. Rekord Bielsko-Biała - Ruch Zdzieszowice 0-1
Podopieczni Łukasza Ganowicza wywalczyli niezwykle ważne zwycięstwo w kontekście walki o jak najwyższe miejsce w tabeli. Jedynego gola na wagę trzech punktów...
3. liga. Ruch Zdzieszowice - Pniówek Pawłowice Śl. 2-1
W niesamowitych okolicznościach trzy punkty wywalczyły Zdzichy. Nasz zespół jeszcze na sześć minut przed końcem przegrywał, a ostatecznie zwyciężył po rzucie...
Gdy nie masz sił i jesteś zmęczony... Nie rezygnuj z ruchu!
Bywa, że odpuszczamy ćwiczenia, bo zwyczajnie czujemy się zmęczeni. Tutaj należy postawić kilka pytań. Czy dbamy o swój organizm? Czy zapewniamy mu odpowiednie...
Franciszek Niepokólczycki: mógł zabić Hitlera. Po wojnie uwięzili go komuniści
Współorganizator zamachu bombowego na Hitlera w 1939 r. w Warszawie Franciszek Niepokólczycki nie złożył broni po wojnie. Komuniści skazali go na potrójny wyrok...
Pociągiem z Nysy do Kłodzka. Kolej wznawia kursy
Po 10 latach przerwy Przewozy Regionalne uruchamiają kursy z Nysy do Kłodzka. Na razie tylko w weekendy - pierwszy majowy, pierwszy czerwcowy i na wakacje....
Taniec poprawia figurę, dodaje radości i pewności siebie
Z początkiem wiosny niemal każda kobieta czuje potrzebę zadbania o swoją figurę. W końcu lato tuż-tuż. Taniec to doskonały sposób, aby zrobić to z radością.
Licealiści z Opola chcieli obalić komunizm
Jesienią 1947 roku ubecy otrzymali pierwszy sygnał o działaniu Młodzieżowego Ruchu Opolu. Wtedy jeszcze nie wiedzieli, że tajną organizację stworzyło kilku...
Piast Gliwice - Ruch Chorzów 2:1. Gliwiczanie w górę, Niebiescy opadają na dno [RELACJA, ZDJĘCIA]
W jedynych tej jesieni derbach Śląska Piast Gliwice pokonał Ruch Chorzów 2:1, strzelając decydującą bramkę w 86 minucie meczu. Czwarta z rzędu porażka zespołu...
Najpopularniejsze
Funfactory Odbierz Toyfluid w gratisie!
Kup Mantę, a Toyfluid zgarniesz za darmo! Daj się ponieść!